Fakta dan Mitos Tentang Coklat

1. Mitos (-): Cokelat sebabkan kegemukan.

Fakta: Cokelat memang enak untuk dilumat. Tetapi kebanyakan mengkonsumsinya, tidak baik untuk tubuh. Sebaiknya konsumsi sesuai dengan kebutuhan saja, sebutlah 1-2 batang sehari. Walau tak ada bahan makanan tertentu yang bisa menggemukkan badan—termasuk cokelat—sesuatu yang berlebihan, tak sehat tentunya. Dan pola makan secara keseluruhan lah (terutama yang tinggi kalori) yang patut disalahkan. Ditambah lagi dengan lifestyle kurang berolahraga.

2. Mitos (+): Menurunkan risiko serangan jantung.

Komentar anak di Malang: “Saya suka dengan cokelat, apalagi setelah saya membaca beberapa buku tentang cokelat dan gizinya. Saya jadi tahu kalau cokelat dapat menurunkan risiko serangan jantung.” Puput (22th), Mahasiswa.

Fakta: Menurut berbagai penelitian, cokelat diduga bisa menurunkan risiko serangan jantung, menurunkan tekanan darah dan resistensi insulin. Dapat pula memperbaiki sirkulasi darah arteri. Tentu saja, manfaat ini akan anda dapatkan bila mengkonsumsinya dengan tepat. Nah, kalau mengkonsumsi banyak, sebaliknya, lemak dalam cokelat dapat menyebabkan jantung tertutup lemak secara berlebihan.

3. Mitos (-): Pemicu kolesterol tinggi.

Fakta: Mungkin saja, dengan catatan, bila dikonsumsi secara berlebihan. Bila kolesterol dalam tubuh meningkat, tentunya dapat mengakibatkan berbagai penyakit. Sebaiknya jaga keseimbangan asupan makanan agar kolesterol dalam tubuh netral.

4. Mitos (+): Penghasil mood (suasana hati) positif.

Fakta: Cokelat yang kita konsumsi sekarang ini terdiri dari bahan-bahan yang dicampurkan dengan cokelat murni. Makanya, dengan berbagai rasa, dapat menenangkan suasana hati. Biasanya malah hanya sugesti diri sendiri. Dengan kata lain, karena cokelat dilumat dengan perlahan, orang yang mengkonsumsi pun akan merasa nyaman sendiri. Kandungan phenylethylamine (PEA), a.k.a. ‘love drug-nya’, meski sedikit, kabarnya bisa membuat seseorang mendadak romantis.

5. Mitos (-): Pemicu dada terasa panas.

Fakta: Sebagian orang bisa jadi merasakan begini karena rasa pahit cokelat itu sendiri. Kabar baiknya, cokelat juga bisa dijadikan sebagai penghangat tubuh, karena memiliki kandungan lemak tertentu. Bantuan lemak ini memang terkadang membuat dada terasa panas.

6. Mitos (+): Makanan cadangan saat lapar.

Komentar anak Malang: “Kalau pergi jauh kadang aku suka bawa bekal cokelat, karena lebih simpel. Kalau bawa cemilan lain seperti kerupuk dan lainnya, sedikit malu gitu, karena aku cowok. Nah, kalau terasa lapar saat di perjalanan, aku bisa ngemut cokelat. Jadi cokelat juga bisa dijadikan penolong pertama saat lapar.” Wisnu (25th), Karyawan.

Fakta: Cokelat yang dimakan pastinya dapat mengisi kekosongan lambung kita. Tidak masalah dengan lemaknya. Baik juga kalau cokelat mini diselipkan di tas, untuk jadi cadangan (makanan).

7. Mitos (+/-): Cemilan pencegah kantuk.

Fakta: Tak hanya kopi dan permennya, juga teh, yang berkhasiat mencegah kantuk. Semua cokelat yang diolah dengan berbagai rasa, dapat dikatakan pencegah kantuk karena mengandung sedikit theobromine, yakni senyawa yang mirip dengan kafein. Theobromine juga berfungsi sebagai stimulan, seperti halnya kafein tetapi pengaruh dan sifat yang diberikan berbeda. Senyawa ini hanya ditemukan dalam biji kakao dan produk-produk turunannya.




so,.. tunggu apalagi? ayo Makan Coklat ^_^  ;)

Read More

Langkah Spektakuler Saya Bila menjadi CEO Bakrie Group

Bakrie Group sebagai kelompok usaha yang merakyat, yang usahanya mencakup berbagai bidang, baik itu pertambangan, telekomunikasi , media elektronik, perkebunan, pariwisata, kelautan, perbankan dan real estate, telah menjelma sebagai salah satu kekuatan ekonomi kerakyatan di indonesia diusianya yang sudah 70 tahun, Dinasti kerajaan bisnis dengan berbagai kelebihan yang di miliki, yang di masa mendatang akan lebih berkontribusi untuk perekonomian indonesia. Walau banyak perusahaan yang dimiliki Bakrie Group saya tidak dapat jelaskan mendetail tentang perusahaan ini karena saya masih belum memuat berbagai informasi dan sejarah tentang banyaknya perusahaan dari Bakrie Group ini. Tetapi saya beranikan menulis apa yang ada dalam pikiran saya tentang Bakrie Group, upaya kedepan, masalah yang akan dihadapi, solusi kekurangan yang ada. motivasi yang sangat mendukung saya untuk memuat tulisan ini karena saya hngin menjadi seorang CEO.

 Banyak sudah buku dan referensi yang saya dapat dan baca tentang CEO ini, dan banyak pula risiko yang akan ditanggung oleh seorang CEO. Maka dari itu motivasi yang membakar diri saya adalah seperangkat kata-kata dari orang pendahulu yang pernah saya pelajari, dimana kata-kata serta sikap dan moral mereka akan membangun mental saya sebagai seorang CEO terkemuka nanti hingga kepelosok Dunia (ini bukan impian semata dengan isapan jempol, walau begitu saya juga punya tekad menjadi seorang Motivator dan Master Search Engine Optimization/SEO). Ini adalah niat saya sebagai seorang CEO dinanti hari untuk membangun langkah-langkah yang Progresif kepada para CEO yang lainnya.

Analisa Tentang Bakrie Group

1.   Strengths (Kekuatan)

Sebagai pebisnis yang tangguh, saya harus mampu bertahan dan bangkit lagi dalam situasi tersulit sekalipun. Situasi tersulit karena dapat saja bisnis bangkrut yang disebabkan oleh salah urus/salah manajemen, ditipu mitra, ditipu karyawan, menurunnya daya beli, tertinggal tren bisnis, atau karena sebab lain, seperti bencana alam dan kebakaran, dll.

Semua pebisnis memiliki peluang yang sama untuk sukses. Tetapi semua juga berpeluang mengenyam ‘kegagalan’. Sebagian besar pebisnis yang mampu bertahan adalah yang mampu bangkit dan beradaptasi dengan situasi terbaru yang terjadi setiap saat.

Seorang pebisnis ‘dilarang’ sombong dan meng’aku’kan dirinya, karena cobaan terhadap bisnisnya dapat datang setiap saat. Karena itu, filosofi pebisnis sukses adalah melayani, memberi, berlapang dada, serta sabar dan tekun. Baginya, semua itu adalah bagian dari sisi kehidupan seorang pebisnis. Menjadi seorang visioner itulah kuncinya. Kesuksesan suatu perusahaan adalah disebabkan oleh visinya. memberikan sisi artistik pada lini produk  dan menciptakan produk-produk yang layak diimpikan para pengguna, serta menghasilkan nilai harga yang lebih besar dari para kompetitornya.  adalah yang akan saya lakukan jika menjadi seorang CEO bakrie Group. pelajaran mindset adalah hal terpenting. Dengan nama besar bakrie sudah cukup kiranya untuk menanamkan kepercayaan kepada para mitra bisnis bakriegroup baik di dalam dan di luar negeri, dengan kelebihan itulah maka market bakrie akan dapat di perluas agar lebih mendunia. 

2.   Weaknesses (kelemahan)

Menjadi Seorang CEO  memerlukan pikiran yang Sederhana tetapi juga spektakuler. Berkembang dalam mengh`dapi kesulitan keberuntungan akan menguntungkan  bila di dasari dengan tekad penuh keberanian. Mengatakan bahwa beberapa tahun terakhir tidak begitu baik untuk bakrie Group yang di sebabkan masalah Lumpur Lapindo adalah sesuatu yang sangat meremehkan. pun begitu, masalah lapindo akan mejadi pelajaran dan lecutan untuk menjadi bahan evaluasi. Yang utama adalah menyelesaikan kekurangan pembayaran ganti rugi untuk keluarga korban terdampak lumpur yang telah diwajibkan oleh pemerintah. mendirikan beberapa usaha dan merekrut korban terdampak lumpur adalah salah satu cara jitu untuk mengembalikan nama baik bakrie group di mata masyarakat dan langkah nyata dalam rangka memberdayakan ekonomi warga. selain itu langkah tepat dengan mendidikan beberapa Yayasan sosial pendidikan juga dapat menjadi solusi untuk lebih dekat dengan masyarakat, karena bersinggungan langsung dengan masa depan anak-anak dari para korban terdampak lumpur.

3.      Opportunity (Peluang)

Banyak sekali peluang yang dapat digarap oleh saya jika menjadi CEO bakrie Group,  memberdayakan/ menumbuhkan Usaha Kecil dan Usaha Menengah contohnya dan yang akan saya soroti di sini. Sejarah  telah menunjukkan bahwa  usaha kecil dan mikro (UKM) di Indonesia tetap eksis dan berkembang dengan adanya krisis ekonomi yang telah melanda negeri ini sejak tahun 1997, bahkan menjadi katup penyelamat bagi pemulihan ekonomi bangsa karena kemampuannya memberikan sumbangan yang cukup signifikan pada PDB maupun penyerapan tenaga  kerja, Terdapat banyak  stakeholder yang harus terlibat dalam pemberdayaan masyarakat untuk UKM, dan Bakrie Group dapat menjadi salah satu komponen yang ikut memajukan UKM. Bakrie Group dapat berperan sebagai Pendamping dan Fasilitator dan memposisikan Masyarakat sebagai Pelaku. Saling Belajar, dan Saling Berbagi Pengalaman, yang pastinya banyak pengalaman bisnis Bakrie Group yang akan bermanfaat bila di tularkan kepada masyarakat.

Bakrie Group bisa juga belajar dari masyarakat, Prinsip yang paling mendasar adalah prinsip bahwa untuk melakukan pemberdayaan masyarakat adalah dari, oleh, dan untuk masyarakat. Ini berarti, dibangun pada pengakuan serta kepercayaan akan nilai dan relevansi pengetahuan tradisional masyarakat serta kemampuan masyarakat untuk memecahkan masalah-masalahnya sendiri. bila memberdayakan UKM, maka dapat di peroleh manfaat yang besar sekali di bidang penyerapan tenaga kerja seperti di jelaskan grafik di bawah ini :

Penyerapan Tenaga Kerja oleh UKM di berbagai sektor yang dapat di capai

Keberhasilan pemberdayaan sangat bergantung pada partisipasi UKM sebagai pelaku maupun Bakrie Group yang turut serta dan berperan dalam pengembangannya. Dalam hal ini lebih banyak menitikberatkan pada metode “bottom up”, dimana perencanaan lebih diupayakan menjawab kebutuhan sasaran dan dilakukan secara partisipatif. Dalam praktek pemberdayaan UKM, untuk menggugah partisipasi masyarakat sasaran langkah-langkah yang dilakukan adalah:

1. Identifikasi Potensi

2. Analisis Kebutuhan

3. Rencana Kerja Bersama

4. Pelaksanaan Program Kerja Bersama

5. Monitoring dan Evaluasi.

Bakrie Group juga dapat berperan aktif dalam mengundang mitra strategis dari dalam maupun luar negeri untuk bersama sama atau bersinergi dalam membangun dan memberdayakan masyarakat. Hingga pasti nantinya Produk dalam nigeri kita dalam berbagai bidang bias semakin Go Internasional. Keuntunganpun akan ada di semua pihak. Bakrie Group akan lebih maju berbagai bidang usahanya, masyarat juga merasakan manfaat dari kontribusi bakrie group, para mitra juga mendapatkan keuntungan finansial yang luar biasa

4.      Threats (Ancaman)

Sudah menjadi biasa bagi seorang yang berkecimpung di dunia bisnis untuk menghadapi resiko atau ancaman yang datang akibat aktifitas bisnisnya. Baik itu usaha kecil, menengah ataupun besar seberti bakrie Group. Ada beberapa ancaman yang akan menjadi tantangan bagi seorang CEO Group bakrie. Contohnya Liberalisasi ekonomi. Memang harus diakui bahwa pasca lengsernya Presiden Soeharto, maka ada euphoria yang luar biasa terkait dengan segala hal yang terkait dengan kehidupan kenegaraan kita. Setelah selama 32 tahun di dalam era otoriterisme-Pancasila, maka begitu kran keterbukaan dibuka maka yang terjadi adalah keinginan untuk mengubah segalanya. Semua  yang berbau Orde Baru, maka ingin dihilangkan. Akibatnya, terjadi nuansa perubahan yang sangat drastis, termasuk juga di dalam kehidupan kenegaraan, politik, Undang-undang dan sebagainya. Liberalisasi ekonomi di khawatirkan akan mengakibatkan produk dari berbagai usaha bakrie Group akan kalah bersaing dengan produk luar negeri. Serangan Produk cina belakangan ini juga menjadi ancaman dan konsekwensi dari Liberalisasi ekonomi. Tetapi kekhawatiran itu dapat hilang apabila bakrie Group dari tahun ke tahun selalu meningkatkan kualitas Produk yang dihasilkan dari semua perusahaannya hingga dapat bersaing di pasar global. Kebangkitan Wira usaha kecil dan menengah binaan Bakrie group juga bisa menjadi alat untuk membendung serangan produk luar dan bisa di sandingkan bahwa produk lokal tidak akan kalah dengan produk Internasional.

Read More

KEAJAIBAN ISTIGHFAR

Dikisahkan bahwa, sekali waktu Imam Ahmad bin Hambal rahimahullah bepergian untuk suatu keperluan sampai kemalaman di sebuah kampung. Karena tidak ingin merepotkan siapapun, beliaupun mampir ke sebuah masjid kecil untuk shalat sekaligus berniat bermalam disana. Seusai shalat dan ketika hendak merebahkan tubuh tua beliau di masjid kecil tersebut guna melepaskan sedikit kepenatan malam itu, tiba-tiba sang penjaga masjid datang dan melarang beliau tidur di dalamnya. Sang penjaga tidak mengetahui bahwa, yang dihadapainya adalah seorang ulama besar. Sementara Imam Ahmad juga tidak ingin memperkenalkan diri kepadanya. Beliau langsung keluar dan berpindah ke teras masjid dengan niat beristirahat disana. Namun sang penjaga tetap saja mengusir beliau secara kasar dan bahkan sampai menarik beliau ke jalanan.Tapi taqdir Allah, tepat saat Imam Ahmad sedang kebingungan di jalan itu, melintaslah seseorang yang ternyata berprofesi sebagai pembuat dan penjual roti.


Akhirnya dia menawari dan mengajak beliau untuk menginap di tempatnya, juga tanpa tahu bahwa, tamunya ini adalah Imam Ahmad bin Hambal.Ketika sampai di rumahnya, sang lelaki baik hati itupun segera mempersiapkan tempat bermalam untuk Imam Ahmad dan mempersilahkan beliau agar langsung istirahat. Sedangkan dia sendiri justru mulai bekerja dengan menyiapkan bahan-bahan pembuatan roti yang akan dijualnya esok hari.Ternyata Imam Ahmad tidak langsung tidur, melainkan malah memperhatikan segala gerak gerik sang pembuat roti yang menjamu beliau. Dan ada satu hal yang paling menarik perhatian beliau dari lelaki ini. Yakni ucapan dzikir dan doa istighfar yang terus meluncur dari mulutnya tanpa putus sejak awal ia mulai mengerjakan adonan rotinya. Imam Ahmad merasa penasaran lalu bertanya: Sejak kapan kamu selalu beristighfar tanpa henti seperti ini? Ia menjawab: Sejak lama sekali. Ini sudah menjadi kebiasaan rutin saya, hampir dalam segala kondisi. Sang Imam melanjutkan pertanyaan beliau: Lalu apakah kamu bisa merasakan adanya hasil dan manfaat tertentu dari kebiasaan istighfarmu ini? Ya, tentu saja, jawab sang tukang roti dengan cepat dan penuh keyakinan.


Apa itu, kalau boleh tahu?, tanya Imam Ahmad lagi.Iapun menjelaskan seraya bertutur: Sejak merutinkan bacaan doa istighfar ini, saya merasa tidak ada satu doapun yang saya panjatkan untuk kebutuhan saya selama ini, melainkan selalu Allah kabulkan, kecuali satu doa saja yang masih belum terijabahi sampai detik ini?Sang Imam semakin penasaran dan bertanya: Apa gerangan doa yang satu itu? Si lelaki saleh inipun melanjutkan jawabannya dan berkata: Ya, sudah cukup lama saya selalu berdoa memohon kepada Allah untuk bisa dipertemukan dengan seorang ulama besar yang sangat saya cintai dan agungkan. Beliau adalah Imam Ahmad bin Hambal!Mendengar jawaban dan penjelasan terakhir ini, Imam Ahmad terhenyak dan langsung bangkit serta bertakbir: Allahu Akbar! Ketahuilah wahai Saudaraku bahwa, Allah telah mengabulkan doamu!Disini gantian Pak pembuat roti yang kaget dan penasaran: Apa kata Bapak? Doaku telah dikabulkan? Bagaimana caranya? Dimana saya bisa menemui Sang Imam panutan saya itu?Selanjutnya Imam Ahmad menjawab dengan tenang: Ya. Benar, Allah telah mengijabahi doamu. Ternyata semua yang aku alami hari ini, mulai dari kemalaman di kampungmu ini, diusir sang penjaga masjid, bertemu dengan kamu di jalanan, sampai menginap di rumahmu sekarang ini, rupanya itu semua hanya merupakan cara Allah untuk mengabulkan doa hamba-Nya yang saleh. Ya, orang yang sangat ingin kamu temui selama ini telah ada di rumahmu, dan bahkan di depanmu sekarang. Ketahuilah wahai lelaki saleh, aku adalah Ahmad bin Hambal…!Dan tentu setiap kita sudah bisa membayangkan, apa yang mungkin terjadi dan dilakukan oleh sang tukang roti saleh tersebut setelah itu…!Rahimahumallahu rahmatan wasi’ah…!Semoga Allah merahmati keduanya dengan rahmat yang seluas-luasnya…! (erlangga Ratu Negara)

Read More

Tips Kesehatan

Konsumsi Gula Secara Seimbang

Bagikan di Facebook
Bookmark | Cetak | E-mail

Senin, 04 Mei 2009

Topik: Kesehatan

Siapa yang tidak suka dengan permen, coklat, atau kue? Kebanyakan dari kita pasti menyukainya. Rasanya yang manis membuat kita semakin menyukainya. Tetapi, makanan manis atau gula sering dianggap sebagai musuh tubuh karena berbagai hal yang bisa ditimbulkan. Apa saja bahaya dari mengkonsumsi makanan manis? Bagaimana cara yang tepat agar dapat menikmati makanan manis dengan seimbang?

Info Makanan Lainnya

• Coklat Membuat Hidup Lebih Sehat

Info Kesehatan Terkait

• Mengatasi Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi
• Kopi, Secangkir Minuman yang Nikmat
• Coklat Membuat Hidup Lebih Sehat

Kumpulan.info - Efek negatif dari gula yang sering ditakuti adalah penyakit kencing manis atau diabetes khususnya diabetes melitus tipe dua. Penyakit ini disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat misalnya terlalu banyak mengkonsumsi gula. Kelebihan gula juga dapat mengakibatkan naiknya berat badan bahkan obesitas yang dapat menimbulkan berbagai penyakit. Efek lainnya adalah mudah lelah, sering mengantuk dan sulit berkonsentrasi. Sedangkan orang yang kekurangan gula akan terlihat kurus, lemas akibat kekurangan energi, kekurangan gizi sehingga mudah sakit.
Gula didapat bukan hanya dari makanan manis, karena makanan seperti nasi, roti, kentang, dan mie memiliki kandungan gula. Begitu juga dalam lauk-pauk dan buah seperti pisang, semangka atau melon. Gula yang berasal dari makanan ini termasuk dalam karbohidrat kompleks. Sedangkan gula yang terdapat dalam gula pasir, sirop dan sejenisnya termasuk dalam kelompok karbohirat sederhana. Minuman bersoda juga merupakan salah satu penyumbang gula bagi tubuh bila Anda terlalu sering mengkonsumsinya. Tidaklah mungkin menghindari gula karena gula adalah salah satu jenis karbohidrat. Dan seperti yang sudah diketahui, karbohidrat ini sangat diperlukan untuk menghasilkan energi yang digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Maka, yang terpenting adalah bagaimana mengkonsumsi gula secara seimbang agar tidak membahayakan tubuh.

Berapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi?

Mengkonsumsi gula secara seimbang berarti Anda harus mengatur agar karbohidrat yang masuk dalam tubuh seimbang dengan energi yang dikeluarkan. Energi yang dikeluarkan orang tidak sama, karena bergantung pada usia, barat badan dan aktivitas yang dilakukan. Jumlah rata-rata energi yang diperlukan adalah antara 1.500 Kkal (kilo kalori) untuk orang dengan aktivitas ringan sampai 1.800 Kkal (kilo kalori) bila melakukan aktivitas sedang. Angka ini juga termasuk energi yang diperoleh dari lemak dan protein.
Karena gula tidak hanya diperoleh dari makanan berkabohidrat, maka agar tetap seimbang maka jumlah karbohidrat yang dapat dikonsumsi adalah 40% hingga 50% untuk karbohidrat kompleks, dan sisanya 10% hingga 15% untuk konsumsi karbohidrat sederhana. Singkatnya, seperti tabel berikut:

Gula	Aktivitas Ringan	Aktivitas Sedang
Kebutuhan Energi	1.500 Kkal	1.800 Kkal
Konsumsi gula kompleks yang diperbolehkan (40% - 50 %)	600 Kkal – 750 Kkal	720 Kkal – 900 Kkal
Konsumsi Gula sederhana yang diperbolehkan (10% - 15%)	150 Kkal – 225 Kkal	180 Kkal – 270 Kkal

Read More

Yok menjadi relawan pendonor darah kayak saya ^_^

Syarat-syarat teknis menjadi donor darah:

• Umur 17-60 tahun( usia 17 tahun diperbolehkan menjadi donor bila mendapat izin tertulis dari orang tua)
• Berat badan minimal 45 kg
• Temperatur tubuh: 36,6 – 37,5 derajat Celcius
• Tekanan darah baik yaitu sistole = 110 – 160 mmHg, diastole = 70 – 100 mmHg
• Denyut nadi teratur yaitu sekitar 50 – 100 kali/ menit
• Hemoglobin Perempuan minimal 12 gram, sedangkan untuk pria minimal 12,5 gram
• Jumlah penyumbangan per tahun paling banyak lima kali dengan jarak penyumbangan sekurang-kurangnya tiga bulan. Keadaan ini harus sesuai dengan keadaan umum donor.

Seseorang tidak boleh menjadi donor darah pada keadaan:

• Pernah menderita hepatitis B
• Dalam jangka waktu enam bulan sesudah kontak erat dengan penderita hepatitis
• Dalam jangka waktu enam bulan sesudah transfusi
• Dalam jangka waktu enam bulan sesudah tato/tindik telinga
• Dalam jangka waktu 72 jam sesudah operasi gigi
• Dalam jangka waktu enam bulan sesudah operasi kecil
• Dalam jangka waktu 12 bulan sesudah operasi besar
• Dalam jangka waktu 24 jam sesudah vaksinasi polio, influenza, kolera, tetanus dipteria, atau profilaksis
• Dalam jangka waktu dua minggu sesudah vaksinasi virus hidup parotitis epidemica, measles, dan tetanus toxin
• Dalam jangka waktu satu tahun sesudah injeksi terakhir imunisasi rabies therapeutic
• Dalam jangka waktu satu minggu sesudah gejala alergi menghilang
• Dalam jangka waktu satu tahun sesudah transplantasi kulit
• Sedang hamil dan dalam jangka waktu enam bulan sesudah persalinan
• Sedang menyusui
• Ketergantungan obat
• Alkoholisme akut dan kronis
• Mengidap Sifilis
• Menderita tuberkulosis secara klinis
• Menderita epilepsi dan sering kejang
• Menderita penyakit kulit pada vena (pembuluh darah balik) yang akan ditusuk
• Mempunyai kecenderungan perdarahan atau penyakit darah, misalnya kekurangan G6PD, thalasemia, dan polibetemiavera
• Seseorang yang termasuk kelompok masyarakat yang berisiko tinggi mendapatkan HIV/AIDS (homoseks, morfinis, berganti-ganti pasangan seks, dan pemakai jarum suntik tidak steril)
• Pengidap HIV/ AIDS menurut hasil pemeriksaan saat donor darah.

* * *

sedikit fakta tentang darah, dengan harapan anda, saya atau siapapun dapat mengenal lebih tentang darah kita

1. Satu kantung/labu darah yang kita sumbangkan, rata-rata bisa menyumbang untuk 3 kehidupan (tambahan: dan hanya awet selama 28 hari/ 4 minggu)
2. Orang dewasa yang sehat minimal 17 tahun, dan setidaknya mempunyai berat 110 lbs (+/- 45 kg), dapat menyumbangkan sekitar satu labu setiap 56 hari, atau setiap dua bulan.
3. Empat utama sel darah merah tipe: A, B, AB dan O. RH faktor bisa positif atau negatif. AB merupakan penerima universal; O negatif adalah universal donor sel darah merah.
4. Satu unit darah dapat dipisahkan menjadi beberapa komponen: sel darah merah, plasma, platelets dan cryoprecipitate.
5. Sel darah merah membawa oksigen ke organ-organ tubuh dan jaringan. Sel darah merah tinggal sekitar 120 hari dalam sistem peredaran darah.
6. Platelets mempromosikan darah dan memberi mereka yang leukemia dan kanker lainnya kesempatan untuk hidup.
7. Plasma adalah kuning pucat campuran air, protein dan garam. Plasma, yang 90 persen air, membuat sampai 55 persen dari volume darah.
8. 42 hari: lamanya sel darah merah dapat disimpan. Lima hari: lamanya platelets dapat disimpan. Satu tahun: lamanya plasma beku dapat disimpan. (ini masih menjadi perdebatan karena di Indonesia usia penyimpanan Sel darah merah itu hanya 28 hari atau sekitar 4 minggu)
9. Anak-anak yang dirawat untuk kanker, bayi prematur dan anak-anak yang memerlukan operasi jantung dan darah platelets dari donor dengan berbagai jenis, khususnya jenis O.
10. Pasien penderita kurang darah memerlukan transfusi darah untuk meningkatkan tingkat sel darah merah. Kanker, transplantasi dan trauma pasien, serta pasien yang menjalani operasi jantung terbuka memerlukan platelet transfusions untuk bertahan hidup.
11. Tes tigabelas (11 untuk penyakit menular) yang dilakukan pada setiap unit darah yang disumbangkan.
12. 17 persen dari non-donor memberikan alasan “never thought about it” sebagai alasan utama untuk tidak menjadi donor, sedangkan 15 persen mengatakan mereka sudah terlalu sibuk.
13. # 1 alasan donor darah mereka berikan adalah karena mereka “ingin membantu orang lain.“
14. Jika semua memberi donor darah tiga kali dalam setahun, kekurangan darah akan menjadi peristiwa langka di dunia ini
15. 46,5 gallons: jumlah darah yang dapat disumbangkan jika anda mulai pada usia 17 dan donasi setiap 56 hari hingga mencapai 79 tahun.
16. Empat langkah mudah untuk menyumbangkan darah: sejarah medis, tes fisik cepat, donor dan makanan ringan.
17. Donor darah biasanya hanya memakan waktu sekitar 10 menit (namun bisa memperpanjang nyawa yang membutuhkan, selama bertahun2 lagi). Seluruh proses – mulai dari waktu anda masuk ke waktu yang meninggalkan – berlangsung sekitar satu jam. Setelah menyumbangkan darah, tubuh anda mengganti cairan dalam 1 jam dan sel darah merah dalam waktu empat minggu. Delapan bulan yang diperlukan untuk mengembalikan besi hilang setelah sumbangan.
18. Darah membuat sampai sekitar 7 persen dari berat badan Anda. Memberikan darah tidak akan menurunkan kekuatan.
19. Anda mendapat cek kesehatan gratis pada saat anda menyumbangkan darah

Read More

Tips Kesehatan

Mengatasi Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi

Bagikan di Facebook
Bookmark | Cetak | E-mail

Senin, 20 April 2009

Topik: Kesehatan

Tekanan darah tinggi atau hipertensi telah menjadi penyakit yang umum bagi banyak orang saat ini, apalagi bagi mereka yang tinggal di kawasan perkotaan. Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu faktor penyebab stroke, serangan jantung, dan juga gagal ginjal. Dan akibat terburuk dari penyakit ini adalah kematian. Karena itu, jika bisa, penyakit ini harus dicegah. Jika Anda memiliki tekanan darah yang tinggi, Anda dapat mengendalikan penyakit ini. Bagaimana cara mencegah dan mengendalikan darah tinggi atau hipertensi?

Info Penyakit Lainnya

• Mengenal Asam Urat
• Tips Mengendalikan Kolesterol
• Kacamata, Softlens atau Operasi Lasik untuk Mata?

Info Kesehatan Terkait

• Konsumsi Gula Secara Seimbang
• Kopi, Secangkir Minuman yang Nikmat
• Coklat Membuat Hidup Lebih Sehat

Tekanan Darah

Sebelum membahas mengenai tekanan darah tinggi atau hipertensi, ada baiknya Anda mengenal terlebih dahulu tentang tekanan darah. Saat Anda melakukan pemeriksaan fisik atau pemeriksaan klinis ke dokter, biasanya ada alat khusus yang digunakan oleh dokter untuk memeriksa tekanan darah. Alat untuk memeriksa tekanan darah disebut sphigmomanometer atau dikenal juga dengan tensimeter. Ada tensimeter digital dan ada juga tensimeter air raksa yang masih umum digunakan untuk pemeriksaan klinis.

Memeriksa Tekanan Darah

Saat memeriksa tekanan darah, ada dua angka yang biasanya disebut misalnya 120/80. Apa yang dimaksud angka-angka tersebut?

Sistolik Angka pertama (120) yaitu tekanan darah sistolik, yaitu tekanan saat jantung berdenyut atau berdetak (sistol). Sering disebut tekanan atas.

Diastolik Angka pertama (90) yaitu tekanan darah diastolik, yaitu tekanan saat jantung beristirahat di antara saat pemompaan. Sering disebut tekanan bawah.

Dokter akan melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan menyuruh Anda duduk atau berbaring, karena itu posisi terbaik untuk mengukur tekanan darah. Lalu dokter biasanya akan mengikat kantung udara pada lengan kanan kecuali pada lengan tersebut terdapat cedera. Setelah itu, dilakukan pengukuran tekanan darah. Perbedaan antara tekanan sistolik dan diastolik disebut tekanan denyut.
Apa yang dimaksud dengan tekanan darah? Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya terdapat dua angka yang akan disebut oleh dokter. Misalnya dokter menyebut 140-90, maka artinya adalah 140/90 mmHg. Angka pertama (140) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung atau pada saat jantung berdenyut atau berdetak, dan disebut tekanan sistolik atau sering disebut tekanan atas. Angka kedua (90) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan, dan disebut tekanan diastolik atau sering juga disebut tekanan bawah.
Setelah mengetahui tekanan darah, pasti Anda ingin mengetahui apakah tekanan darah Anda termasuk rendah, normal atau tinggi. Berikut ini penggolongan tekanan darah berdasarkan angka hasil pengukuran dengan tensimeter untuk tekanan sistolik dan diastolik:

Tekanan Darah	Sistolik (angka pertama)	Diastolik (angka kedua)
Darah rendah atau hipotensi	Di bawah 90	Di bawah 60
Normal	90 - 120	60 - 80
Pre-hipertensi	120 - 140	80 - 90
Darah tinggi atau hipertensi (stadium 1)	140 - 160	90 - 100
Darah tinggi atau hipertensi (stadium 2 / berbahaya)	Di atas 160	Di atas 100

Mengapa Tekanan Darah Meningkat?

Apa yang menyebabkan tekanan darah bisa meningkat? Sebagai ilustrasi, jika Anda sedang menyiram kebun dengan selang. Jika Anda menekan ujung selang, maka air yang keluar akan semakin kencang. Hal itu karena tekanan air meningkat ketika selang ditekan. Selain itu, jika Anda memperbesar keran air, maka aliran air yang melalui selang akan semakin kencang karena debit air yang meningkat.
Hal yang sama juga terjadi dengan darah Anda. Jika pembuluh darah Anda menyempit, maka tekanan darah di dalam pembuluh darah akan meningkat. Selain itu, jika jumlah darah yang mengalir bertambah, tekanan darah juga akan meningkat.

Penyebab Darah Tinggi

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Ada faktor penyebab tekanan darah tinggi yang tidak dapat Anda kendalikan. Ada juga yang dapat Anda kendalikan sehingga bisa mengatasi penyakit darah tinggi. Beberapa faktor tersebut antara lain:

Read More

Tips Kesehatan

Konsumsi Gula Secara Seimbang

Bagikan di Facebook
Bookmark | Cetak | E-mail

Senin, 04 Mei 2009

Topik: Kesehatan

Siapa yang tidak suka dengan permen, coklat, atau kue? Kebanyakan dari kita pasti menyukainya. Rasanya yang manis membuat kita semakin menyukainya. Tetapi, makanan manis atau gula sering dianggap sebagai musuh tubuh karena berbagai hal yang bisa ditimbulkan. Apa saja bahaya dari mengkonsumsi makanan manis? Bagaimana cara yang tepat agar dapat menikmati makanan manis dengan seimbang?

Info Makanan Lainnya

• Coklat Membuat Hidup Lebih Sehat

Info Kesehatan Terkait

• Mengatasi Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi
• Kopi, Secangkir Minuman yang Nikmat
• Coklat Membuat Hidup Lebih Sehat

Kumpulan.info - Efek negatif dari gula yang sering ditakuti adalah penyakit kencing manis atau diabetes khususnya diabetes melitus tipe dua. Penyakit ini disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat misalnya terlalu banyak mengkonsumsi gula. Kelebihan gula juga dapat mengakibatkan naiknya berat badan bahkan obesitas yang dapat menimbulkan berbagai penyakit. Efek lainnya adalah mudah lelah, sering mengantuk dan sulit berkonsentrasi. Sedangkan orang yang kekurangan gula akan terlihat kurus, lemas akibat kekurangan energi, kekurangan gizi sehingga mudah sakit.
Gula didapat bukan hanya dari makanan manis, karena makanan seperti nasi, roti, kentang, dan mie memiliki kandungan gula. Begitu juga dalam lauk-pauk dan buah seperti pisang, semangka atau melon. Gula yang berasal dari makanan ini termasuk dalam karbohidrat kompleks. Sedangkan gula yang terdapat dalam gula pasir, sirop dan sejenisnya termasuk dalam kelompok karbohirat sederhana. Minuman bersoda juga merupakan salah satu penyumbang gula bagi tubuh bila Anda terlalu sering mengkonsumsinya. Tidaklah mungkin menghindari gula karena gula adalah salah satu jenis karbohidrat. Dan seperti yang sudah diketahui, karbohidrat ini sangat diperlukan untuk menghasilkan energi yang digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Maka, yang terpenting adalah bagaimana mengkonsumsi gula secara seimbang agar tidak membahayakan tubuh.

Berapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi?

Mengkonsumsi gula secara seimbang berarti Anda harus mengatur agar karbohidrat yang masuk dalam tubuh seimbang dengan energi yang dikeluarkan. Energi yang dikeluarkan orang tidak sama, karena bergantung pada usia, barat badan dan aktivitas yang dilakukan. Jumlah rata-rata energi yang diperlukan adalah antara 1.500 Kkal (kilo kalori) untuk orang dengan aktivitas ringan sampai 1.800 Kkal (kilo kalori) bila melakukan aktivitas sedang. Angka ini juga termasuk energi yang diperoleh dari lemak dan protein.
Karena gula tidak hanya diperoleh dari makanan berkabohidrat, maka agar tetap seimbang maka jumlah karbohidrat yang dapat dikonsumsi adalah 40% hingga 50% untuk karbohidrat kompleks, dan sisanya 10% hingga 15% untuk konsumsi karbohidrat sederhana. Singkatnya, seperti tabel berikut:

Gula	Aktivitas Ringan	Aktivitas Sedang
Kebutuhan Energi	1.500 Kkal	1.800 Kkal
Konsumsi gula kompleks yang diperbolehkan (40% - 50 %)	600 Kkal – 750 Kkal	720 Kkal – 900 Kkal
Konsumsi Gula sederhana yang diperbolehkan (10% - 15%)	150 Kkal – 225 Kkal	180 Kkal – 270 Kkal

Read More

Model Berciuman Menurut Zodiak

Aries
Ciuman mereka yang kilat dan penuh hasrat, sesuai dengan kesenangan penuh nafsu yang cepat datang dan pergi.

Taurus
Mereka senang berciuman dengan lama, hati-hati, penuh perasaan, dan terus berlanjut.

Gemini
Anda akan dibikin gemas karena ciuman mereka kerap diselingi cekikikan, senyuman, dan hal-hal konyol lainnya.

Cancer
Ciuman mereka hangat dan lembut, membuat Anda tak ingin berhenti melakukannya.

Leo
Pria Leo adalah pencumbu yang liar, diselingi dengan gigitan dan cakaran. Dan mereka mengharapkan pujian Anda atas atraksi mereka.

Virgo
Anda terkesan dengan ciuman mereka halus dan rapi, dan baru menyadarinya ketika mereka berhenti mencium Anda.

Libra
Pria Libra kerap terlalu mengkhawatirkan nafas mereka saat berciuman. Karena itu mereka selalu mempersiapkan diri dengan cermat sebelum mulai mencumbu Anda.

Scorpio
Waspada dengan pria Scorpio, karena mereka sering melewatkan acara berciuman dan langsung melakukan hal-hal lain yang membuat mereka bergairah.

Sagitarius
Ciuman mereka bagaikan suatu kejutan karena sangat spontan dan tidak Anda harapkan sebelumnya. Akibatnya, Anda menginginkan lagi dan lagi!

Capricornus
Pria Capricornus menganggap ciuman adalah momen pelarian diri secara elegan dari stres sepanjang hari.

Aquarius
Hati-hati, ciuman mereka sangat basah dan sembarangan. Selain itu mereka senang menatap mata Anda saat berciuman.

Pisces
Mereka mencium Anda dengan mata berbinar, penuh kasih, dan tiada akhir.

Read More